Vsak človek ima kdaj pa kdaj prebavne težave, ni pa dobro, če pride do kroničnih težav kot je zaprtost, ali driska, trebušne težave in tako dalje. Poznamo ogromno naravnih zdravil tako proti driski, kot prosti zaprtosti. Če vas tare zaprtost, potem začnite že pri zajtrku in si naredite zajtrk, ki bo pomagal pri prebavi.  Tako v jutranji zajtrk vključite grški jogurt ali kefir in boste naredili že ogromno.

Pri zaprtosti se resnično da pomagati z prehrano in gibanjem. Če čutite zaprtost migajte, pojdite na sprehod, pojdite teči, kajti tako si boste pomagali in ne pozabite na tekočino, kajti je ključnega pomena za vaše blato in za vaše zdravje. Saj veste 2 do 4 litre tekočine na dan, bi moral vsak človek spiti.

Potem je pa tukaj še prehrana, zaprtost je lahko nevarna in dobro je, da se je rešimo, zato poskrbite, da boste uživali čim več:

• Maščobne kisline omega 3
• Vlaknine

Če tako na hitro pogledamo, kako lahko poskrbite za svoje zdravje je da pojeste jogurt z lanenimi semeni, tako boste poskrbeli za probiotike, maščobne kisline omega 3 in vlaknine. Tako zaprtost ne bo imela veliko možnosti, če boste na prehrano pazili vsak dan.

Maščobne kisline omega 3, pa dobite v ribah. Kar pa se tiče vlaknin pa jih zaužijete dovolj če boste jedli slive, fižol, hruške, bučna semena, maline.

Vsa ta prehrana bo poskrbela, da zaprtost ne bo imela pri vas kaj početi, ampak bo vaša prebava takšna, kot mora biti. Resnično je zelo pomembno, da niste zaprti, kajti zaprtost je lahko še bolj nevarna kot driska, zato le bodite pozorni kaj jeste in koliko pijte. Takrat ko pa se zaprtost in driska izmenjujeta pa morate obvezno obiskati zdravnika, saj gre lahko za resne zdravstvene težave. Dokler pa vam driska in zaprtost ne traja dlje časa, pa je strah odveč.…